滑板公园场地_滑板公园乱

2024-10-17 10:40:11 2

1.推荐10部震撼** 不希望复制来得自己写片名和感受

2.新手学滑板选板怎么选?

3.趣味的体育活动方案

4.我的滑板为什么是一边弓形的，一边直的呢？这样是否可以练习跳跃，请知道的朋友们回复我的问题？

百度在线翻译轻松

一些年轻人正在学习一项新运动滑板。该国首个滑板公园坐落在金边边一家本地慈善组织的场地，资本。

在柬埔寨，像高棉拳击和足球流行。但谢，谁已经滑了6个月，说滑冰已经成为他最喜爱的运动。

选手的学习技巧与发射下一跳或半管和飞在空中的窄木板。

一个非政府组织，称为柬埔寨Skateistan组织每周的节目在公园。Skateistan在阿富汗成立年前。伯克与集团去年扩展到柬埔寨工作。

Rory Burke指出，“是啊，这绝对不是一个典型的柬埔寨的消遣（消遣）。我觉得滑板是以前这里没有。我们想用滑板的东西说，“嘿，这是新的，这是不同的东西。而这种本身成为一点点钩。人们看到，他们认为，他们说，“哇，这是什么？“他们想参与。“

Skateistan的伙伴与本地组和年轻人一起工作。公园位于PSE组织的理由，让孩子上学和学习贸易。大约有一百二十的参与者。他们都来自混乱的生活。

十七岁的罗沙在PSE学生唱。“有时我不在像数学做的很好，”他说，“我感觉不好时，我发现很难跟上我的教训。所以这就是为什么我的滑板，来提高我的坏心情。'，

他说他一年多前开始玩滑板。在他开始训练前，似乎太容易了。但它是非常难学的技巧，并且他受了很多伤脱落。

Rory Burke说，学习如何面对困难，是年轻滑板者学习的课程的一部分。

推荐10部震撼** 不希望复制来得自己写片名和感受

正常姿势（normal）：即左脚在前的regular姿势与右脚在前goofy的姿势。

2、倒滑姿势（fakie）：即以regular姿势向板尾方向滑行。

3、反脚（switch）：即以与正常姿势相反的姿势（如你本来是regular则换为goofy）做各种动作。

4、nollie：姿势－将反脚姿势与倒滑姿势结合就是nollie姿势。_（nollie）

5、mongo：姿势－这是一种很别扭的姿势，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方式。

6、空中转体（body varial）：此动作极简单，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，一般与其他动作如踢翻等结合。（body varial）

7、ollie：即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自由世界的门槛，我想也是令许多人踏上滑板之路的原因。（ollie的来历:ollie这一动作由美国滑手allan gelfand首创，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中练习，在一个碗形游泳池中，他发现自己居然可以不用手抓板而带板腾空。他的同伴就将这个动作称为“ollie”。各位滑友大概想不道在79年的美国才出现这个动作吧？allan后来成为当时最劲的白骨队成员，但他只作了两年pro就转行搞赛车了，但这个创造的意义是不言自明了。） (ollie)

8、外跳转（frontside 180 ollie）：即做ollie后，在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体180 度后再落地。（frontside 180 ollie）

9、内跳转（backside 180 ollie）：与上一个动作类似，是转向身体的内侧。

10、滑后轮（manual）：即滑行并保持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮（板尾不着地）仅以后两轮滑行。ollie manual则指ollie后再做此动作。

11、滑前轮（nose manual）：与上一动作类似，唯以前两轮平衡滑行ollie nose manual则指 ollie 后再做此动作。

12、倒板（pop shoveit）：这一般指向内倒板。站立姿势如同ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板，使之转动，紧接着身体跃向空中，耐心等待板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。（pop shoveit）

13、踢翻（kickflip）：这是马路式的基本动作。学习此动作前，必须练会ollie.后脚置于板尾（脚掌重心置于板尾中心），前脚置于前桥螺钉附近，与板边缘大致成45度，两脚跟最好置于板边缘以外。如同ollie, 后脚压板打地，前脚向上带板。不同的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，同时身体跃向空中。耐心等待板转过360度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。（kickflip）

14、脚跟翻（heelflip）：与上一动作类似。但前脚站姿不同：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的位置，以感觉舒适为宜，脚趾头位于板边缘以外。 ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，同时身体离开滑板，待板垂直转动360度后以后脚接板即可。

15、cabalero：这一动作由steve cabalaro 首创而得名。具体做法：以倒滑姿势滑行，后脚猛踏板尾后，前脚如同ollie向上带板，使人与板同时向内转动360 度。这个动作有一定难度，关键是要快。

16、no comply：手抓板，以适当速度滑向障碍，在轮子将要接近障碍时，前脚离板，同时后脚踩板尾，将脚试图踏上障碍，手试图抓板头。完成上步所述动作，动作不停，前脚试图跳回板上，前脚落于前桥附近，准备下落，屈膝平衡。 (no comply)

17、360flip：后脚置于板尾，前脚略靠前；后脚用力压板尾，同时有拨的动作，前脚如踢翻般使板旋转，等待板在你两腿间旋转360度，以后脚接板，屈膝以缓冲。 (360flip)

18、nollie：这个动作是基于ollie的基础上，前脚置于板头，后脚置于板中部，前脚用力下压板头，同时后脚向上提拉，感觉板已到最高点后，将板拉平，屈膝以缓冲。

19、外跳转5050：内跳转5050做法类似，唯身体转向不同。以小角度接近一障碍，做内跳转，使板落于障碍物上，两个桥此时均位于障碍物上，前脚置于前桥处，后脚置于后桥与板尾之间，注意不要前仰后合。由于惯性板将滑行，想落下或滑到头时轻压板尾，犹如manual落地，落下后注意屈膝保护。

20、big spin：快速滑行，后脚位于板尾，前脚置于板中部略呈外8字，如同作popshuvit，做内跳转180的同时，后脚拨板使之转动，在板横向旋转时，运用前脚避免出翻板，待板旋转360度后，身体也已转过180。身体落回板上，屈膝平衡。（big spin）

21、倒滑翻板360：以倒滑姿势滑行，脚姿势如同一般翻板360，板尾打地，如同做倒板，但前脚像踢翻一样踢出（使力别太多），身体跃起，待板面向上时，将脚放回板上。

22、外跳转360：这个动作有点象做外跳转，但前脚要稍向后点，作ollie前将肩向外侧转过一点角度，以舒服为宜，做跳转，尽力转过360度。

23、5-o：1.5-o其实就是用后桥支撑在障碍物上滑行。2.身体平行于障碍物滑行并接近。3.以ollie开始这一动作，跃上障碍时重心后倾，保证仅以后桥落于障碍物。4.掌握平衡滑行。（5-o）

24、halfcab：练习这个动作前最好学会倒滑ollie。面向障碍以倒滑姿势滑行，打板尾前先向障碍方向转身，后脚打板尾后，努力使板随你的身体走，转过180，落地屈膝以平衡。（halfcab）

25、hardflip：屈膝下蹲，肩与板平行，并且尽量ollie高些，后脚作向外倒板，前脚如同作踢翻，人高高跃起留出空间让板旋转，以脚接板，使之停转，落地滑走。

26、倒板360的：以脚蹬板以产生速度，前脚置于前桥后（熟练后可朝后放），后脚置于板尾，此动作主要以后脚完成，如同ollie，后脚压板尾，随之以后脚向

身后踢出拨板，但力度要比一般倒板大些，使板多转180°，以前脚带板，使之保持转动。待板转动时，离开跃起，待板转动360°后，以后脚接板，屈膝以平衡。

27、跳台阶的技巧：以合适的速度滑向台阶，但不能太慢，快接近台阶时，作ollie，以较低的姿势较好但亦不能太低，身体与板平行非常重要，切记心里别怕。

部分常见动作中英对照翻译~~~结合各地不同叫法

Street tips 街式

ollie 翱骊豚跳带板腾空

360 flip 大乱踢翻360

360 shovit 倒板一圈

5-0 grind 次后桥 5-0

50-50 grind 次桥次轴 50-50

50-50 shovit out 次桥倒板下

boardslide 骑肋

f/s boardslide 倒骑肋

f/s boardslide shovit out 倒骑肋倒板下

bluntslide 骑轮次轮

hardflip 难翻

heelflip 跟翻脚跟翻

k-grind K次酷K

kickflip 翻板

f/s kickflip 外跳转翻板帅式

noseslide 次板头

frontside 外跳转

backside 内跳转

b/s lipslide 内跳转过杠骑肋

manual 二轮平衡后二轮

nose manual 前二轮

nollie flip 踩头翻板 nollie翻板

nosegrind 次前桥

pop shovit 倒板

tailslide 次板尾

tailslide to fakie 次板尾变倒滑

fakie 倒滑

double flip 翻板两圈

varial kickflip 小乱翻倒板

varial heelflip 脚跟小乱脚跟倒翻

finger flip 手翻板

switchstance 或 switch 反脚

~练习时的术语!~

一立,二立,三立,...: 一立就是一块板侧立起的高度,二立就是两块板不重合垒起的高度,每立大约20CM(但一般不足20CM),依此类推

两插: 就是把两块板对立交叉垒起的高度,以此类推

次: 次的动作就是用板底某部分滑行的动作,英文中就是slide,比如次板头就是noseslide

P级: 行进下台阶,P五级,就是下五级台阶

断子绝子板: 隐藏高难动作,非正常情况下会出现,高处下落时板头插到PP处蹦蹦蹦,（请勿效仿！！）

新手学滑板选板怎么选?

1. 《头师傅一体》(My Boss My Hero) 2002 韩国喜剧约2006年3月有感人之处 6分

2. 《搭错车》(Papa,Can You Hear Me Sing?)1983 港片约2006年5月

酒甘淌卖无是其主题曲

十年前看了的话也许会感动

现在看来影片过于煽情 6.5分

3. 《王的男人》(King and the Clown) 2005 韩国文艺 2006年7月29日

涉及同性恋的内容，但片中女性化男主演李俊基并不另人反感

做女人应该更合适

相当不错的片子 8.5分

4. 《天堂失格》(Scrap Heaven) 日本文艺约2006年4月

看这部片子只是喜欢栗山千明 Chiaki Kuriyama 这个演员

这部片子本身是垃圾 3分

5. 《乱世佳人》(Gone With The Wind) 1939 美国文艺，爱情片约2006年5月

我当时看的是数码修复国语配音彩色版

影片无论是演员的表演，场面，配乐都堪称经典相当不错，称的上是一部史诗爱情片 9分

6. 《天气预报员》(The Weather Man) 2005 美国文艺片约2006年3月

为了尼古拉斯凯奇才看的

居然也完完整整的看下来了，影片整体上给人一种较阴冷的感觉，

但画面很干净，但剧情发展也能让我看下去，不错的片子 6.5分

7. 《断臂山》(Brokeback Mountain) 2006 约2006年5月

李安导演的同性恋题材的片子，对这类片子不能说是反感，只是不喜欢而已

男主演之一（演过后天的）演技不怎么样 7分

8. 《乱世老少》(Where eskimos live) 2003 美国文艺片约2006年4月

真实反映战乱地区的儿童生活的片子 6.5分

9. 《肖申克的救赎》(The Shawshank Redemption) 美国文艺片约2005年8月 10分

至今看过的最好的影片之一

当看到安迪在那个大雨夜爬过下水道终于回到自由的世界时

感觉心里有块东西断掉了，然后我哭了

引用评论：“影片自始至终都给人以希望”

好看的**不少，但肖申克的救赎是一部伟大的**

10. 《海上钢琴师》(The Legend of 1900) 1998 文艺片约2005年12月

朱塞佩?托纳托雷(Giuseppe Tornatore)导演的**之一，我最欣赏的

导演之一

1900选择了自己的人生，选择被遗忘 8.5分

11. 《天堂**院/星光伴我心/新天堂乐园》Nuovo Cinema Paradiso 1988 文艺片

约2006年4月

也是朱塞佩?托纳托雷(Giuseppe Tornatore)导演的**之一，在我很小时

候，差不多八岁那年，看到电视上曾放过的一点片段，一个老人用他那

奇妙的两根手指将**移到了影院外面广场的围墙上，这个印象是如此之深以

至于我一看到天堂**院这个名字的时候立刻就想到了这个片段，而那时我还

不知道这个片段就是天堂**院里的一部分，当我第一次看完这部**的完整

版本后，我的第一感觉就是，以后很可能看不到如此好的回忆录式的影片了

影片讲述了一个男孩的成长，一段**历史人，演绎的方式是如此的完美，画面

剪切的是如此完美，而影片最后长大的多多再看到当初老人剪切下来的胶片所记录的爱人们亲吻的镜头时，我也哭了，虽然不知道是为什么

补记：这部**让我感到悲伤

不久有又看了一遍，一遍下来，不记得留了多少次泪，而我第一次看的时候似乎并未有如此的多愁善感，我习惯**只看一遍，以便把好的永远记下，不好的地方可以忘掉，但现在才发现，有的影片只看一遍是不能完全理解的 10分

12. Malena《西西里的美丽传说》2000又译为《真爱伴我行》或《玛琳娜》意大利加长版

文艺片约2005年12月

当初看这部片子的时候还没看天堂**院，但是总觉得影片风格似乎在很久以前见过，

那些熟悉的场景，意大利，一个散发着古老文化和不安燥动的城市，一个少年爱情产

生和破灭的地方，一个他所成长的的地方 9分

13. 《天下无贼》(A World Without Thieves) 喜剧片约2005年

冯小刚的**从来没让我失望过，就中国**来说冯小刚是我很欣赏的一位导演,

**就是用来，而不是用来说教的 7.5分

14.《孔雀》(Peacock) 2005 文艺片约2006年5月

顾长卫导演的一部**，影片差不多有两个小时，欣赏其中张静初在拣菜时

落泪的场景，看完了却不懂什么这部**本身想讲的是什么 4分

15.《洪先生》hong bang jang 2004 韩国爱情片 2006年7月31日

为严正花而看的这部片子，一般 3分

16. [熊的传说].Brother.Bear.2003 美国动画片 2006年8月1日

迪斯尼的一贯风格，温馨愉快，好听的插曲，但是，也仅此而已，影片

并没有什么让人印象深刻的部份 6分

[熊的传说2].Brother.Bear.2.2006 美国动画片 2006-9-11 6.5分

还不算太离谱的续集，感觉近期看的几部迪斯尼系列的影片中的男主唱似乎是同一个人

17. 小鹿斑比(Bambi 1942) 美国动画片 2006年7月26日

1942年的美国动画，现在看起来更有些怀旧的味道，不像现在迪斯尼，

各式各样的影片质量参差不齐

讲述了一个生命成长的过程，不错的影片 8分

18. 平成狸合战(Heisei tanuki gassen pompoko)[1994] 日本动画

2006年7月28日

导演：高畑勋 Isao Takahata似乎是和宫崎骏一样有名的动画制作者，

我不太清楚，但是这部动画做的相当漂亮，人物描绘也很细致，

影片整体比较轻松，没有现在日本动漫里常见的恶搞式的幽默，尽管影片

最后不能称为一个完美的结局，但至少还给观众留下了一些希望，

影片告诉我们人与自然和谐共处的说法，纯属扯淡

引用一位观者的说法，相对于宫崎骏的大气的手笔，高畑勋似乎更善于

对小人物的描绘，但是要描绘到如此精细的程度，也不是一般人做的到的 9.5分

19. 落水狗(Reservoir Dogs)1992 美国犯罪片 2006年7月27日

昆廷?特拉蒂诺 Quentin Tarantino早期导演的一部**

相当欣赏Mr white的为人，在那种环境下仍然肯相信一个人，是怎样的难得

影片最后有些场景和忠奸人(Donnie Brasco)有些类似。

当初看完这部片总觉得有些不对劲，于是又从头到尾看了一遍，还是觉得有点不

对劲，又从头快进着看了一遍，靠，影片居然没有女主角，所有的女人

出现不到三秒钟，要么从镜头里消失，要么死掉，迄今为止是我看过的男性色彩

最强烈的一部**，另外要佩服一下做字幕(waf版本的)的那位，影片中如此多的

不雅词语在译成中文后居然连脏字都没几个，翻译水平的确了得 8分

20. Running Man, The-威龙猛将1988 美国动作片 2006年8月2日

八十年代末的动作片，史瓦辛格主演，动作场面一般 4分

21.《2001太空漫游》(2001 A Space Odyssey)1968 美国科幻片 2006年7月20日

第一次看这部片子的时候还很小，只是清楚得记得里面的古猿学会使用工具的那

个场景，即使是现在来看加上影片中的配乐，也是相当地震憾，不过再次重温时

使感觉到片中对于飞行器描写的场景过多，反而让人失去了新鲜感，且还是没

怎么看懂。

影片公映后两年美国似乎才开始登月，现在想想真是不可思议，68年居然就能做出

即使现在看来仍如此逼真的特效，漂亮 9分

22. 《落叶》(Dead Leaves)2005 日本剧场版动画约2006年4月

比较另类的日本动画，动作场面很激烈，也很过瘾 8分

23. [我的女神].Ah!.My.Goddess.The Movie.2000 日本剧场版动画 2006年8月3日

片中的声优似乎很熟悉，但一时想不起来还给哪部片子配过音，喜欢剧中女神的

形象 7.5分

24. [铁血战士2].Predator.2. 1990 美国科幻动作片 2006年8月3日

高中的时候看过，当时不过不记得名字了，现在看了不到十来分钟就发现

场景面熟，一部垃圾片 2分

25. [奥罗拉公主].Princess.Aurora.2005 韩国犯罪片 2006年8月3日

目前为止算是不错的一部韩国片，也是为了严正花而看的，叙述风格可以接受 7.5分

26. [铁血战士].Predator 1987 美国动作片 2006年8月3日

还算不错的科幻动作片，但并无太大的新意 5.5分

27. 恐龙(Dinosaur)[2000] 美国动画片 2006年8月4日 6.5分

2000年的的巨作，更适合在**院看，我看的是全屏waf版本的，影片开头场面很大，

但之后的故事有些沉闷，画面偏黄，，不知是影片环境如此，还是为了掩盖特技的不足

28. [豺狼计划].Cry.Wolf.2005 美国犯罪悬疑片 2006年8月4日

一部比较有悬念的影片，佩服剧中女主角的聪明 7.5分

29. [本能].Basic.Instinct.1992 美国悬疑片 2006年8月5日

一个自以为是的傻X男主角，女主角同样看不出有任何演技可言，片中留下了很多

疑点，导演似乎以为能让观众猜不到事情的真相就能让人相信这是一部好**，一部

垃圾片子，我看这部片子的时候莫名的恶心，垃圾画面，垃圾演员，连fuck的场景

看起来同样令我恶心 1分

[本能2].Basic.Instinct.2.2006 美国悬疑片 2006-8-26

吸取上部片子的教训，在看到女主角仍是用那部半死不活的腔调说话时，我毫不犹豫的删掉了此片，刚开始看让我觉得沉闷的**不一定是差**，但一开始看就让我感觉反感的**一定不是好** 1分

30. [真相].Real.Fiction.2000. 韩国文艺片 2006年8月6日

韩国导演金基德 Ki-duk Kim 的作品之一，最初看这部片子只是想换换口味，

因为之前看的[本能].Basic.Instinct.1992让我太恶心了

影片讲了一个画家，一个拿着摄像机的女子诱导他来到一处类似于剧场的地方，

再由一个男人引发他内心深处的欲望，之后他再去实现他的目的，最后像

一个白日梦般地结束了，影片似乎一直围绕着压抑的欲望来进行的，不错的片子

以后有时间打算看看金基德其他几部** 7.5分

31. 《重生》(Birth) 2004 美国文艺片约2005年11月

一般，妮可?基德曼 Nicole Kidman在片中扮演一个愿意相信奇迹，但又很矛盾的

女人 4分

32. 《寻梦园》(The Cement Garden) 1993 美国文艺片约2005年7月

在一个封闭的空间里，什么都有可能 8分

33. 花腰新娘 Huayao Bride In Shangrila 2005 国产爱情片约2006年8月

张静初在片中的扮相不错，**如果在城市里面拍出来的话就是部垃圾，但

选景选在了少数民族，有新意，印小天也是一个个人比较喜欢的演员，影

片无甚内容，小两口打打闹闹而已 6分

34. 《活着》(To Live)1994 国产文艺片约2005年10月

国产影片中相当不错的一部，影片十分写实，讲述一个过程 8.5分

35.《吸血僵尸惊情四百年》(Dracula) 1992 约2006年3月

为了加里?奥德曼 Gary Oldman而看的，没想到片中还有基努?里维斯 Keanu Reeves

的角色

影片并没有完全看懂，只是为了欣赏奥德曼的演技，遗憾的是自己对西方基督教

文化基本上没什么了解 7分

36．《禁欲40天》(40 Days And 40 Nights)2002 美国爱情片约2005年12月

一部彻头彻尾的垃圾 1分

37. 《菊次郎的夏天》(Kikujiro No Natsu)1999 日本文艺片 2006年5月

从来没想过北野武还会拍这种片子，而且演技也同样出色

影片中的配乐让我印象极为深刻，可以说喜欢这部片子有很大的原因就是因为

片中的配乐，也是久石让 (Joe Hisaishi)的作品，

下了此片的原声大碟收藏，其中的summer 和river side是我最喜欢的两首曲子 10分

38. 《滑板公园》(Ken Park)2002 美国文艺片约2005年10月

反应九十年代美国一小镇上几个年轻人的生活，靡烂的生活，不正常的家庭关系

记录而已，不认为它反映了什么 5分

39. 《手机》(Cell Phone)2003 国产喜剧片约2003年4月

冯小刚的片子，一下足够了 6.5分

40. 《猜火车》(Trainspotting) 1996 美国文艺片约2005年11月

一帮青年沉迷于在毒品和性放纵的生活之中，有一个家伙想开了，想过正常的

生活，却遇到了种种阻碍，影片结尾有些仓促，片中有几处比较搞笑（譬如刚开始不久后一个家伙将橡胶子弹打入一只狗的），另外影片中描写那个已死的婴儿在天花板上爬向男主角的场面印象深刻 7.5分

41. 《十七岁的单车》(Beijing Bicycle)2001 国产文艺片约2005年12月

国产影片中相当写实的一部，不错的片子 8.5分

42. 《辛德勒的名单》(Schindler's List)1993 美国文艺片约2006年5月

影片是黑白的，很冷静的讲述对犹太人的屠杀，但是我绝不会为了看这种**

而花钱去影院的，影片是很深刻，正因为太深刻了，所以不喜欢 7.5分

43. 《阿郎的故事》(All about Ah Long)1989 香港爱情片约2006年12月

周润发早期的一部**，影片似乎打算感动观众，个人认为一般 5分

44. 《那山那人那狗》(Postmen In The Mountains) 国产文艺片约2005年12月

看这片子的时候还不知道刘烨，对这部片子印象也不太深刻，一般 5.5分

45. 《阳光灿烂的日子》(In The heart Of The Sun)1994 国产文艺片约2005年11月

姜文导演的片子，相当不错，片中的一些场景和我小时候的玩耍的环境一模一样，而且片中的旁白也令人回味，不管发生的事是否真实，只要自己认为它真实就行了 9分

46. 《绿里奇迹》(The Green Mile)1999 美国文艺片约2005年12月

相当不错的片子，影片由汤姆汉克斯和另外一个在世界末日里出演的一个大块头黑人主演，有些魔幻色彩，

但是完全可以接受，对人性的刻画，尤其是对恶的一方令人发指 9分

47.《阿甘正传》(Forrest Gump)1994 美国文艺片约2005年12月

一个有些智障的人的成长，经历了越战，受到总统接见，有些荒诞的情节，片中的

一幕让我印象深刻，已失去双腿的中尉跳进了湖中，在我还以为他要自杀的时候，镜头

转向了他在湖中流游的画面，靠，这个场景是怎么想出来的，漂亮

但我对于这部片子本身的评价却不是很高，只能说是不错而已 8分

48. 《出租汽车司机》(Taxi Driver)1976 美国文艺片约2006年5月

罗伯.特.德尼罗主演一个生活毫无乐趣空虚的出租汽车司机，为了摆脱这种局面，他

尝试着当了英雄，虽然不那么顺利，但他成功了，片中他摆着造型对着镜子自言自语

的造型很是经典，以前似乎曾看过这个片断，能从影片中感受到一个人对乏味生活的感觉，

也对那个年代的美国多了一些了解，相当不错的片子 9分

49. 刀锋战士blade三部美国科幻动作片约2005年11月

喜欢第二部中女主角的造型第一部5分

第二部6分

第三部5分

50. 《龙卷风》(Twister)1996 美国科幻灾难片约2005年3月

号称十大灾难片之一，还算可以，有些特技觉得太假 7分

趣味的体育活动方案

滑板选购指南随着极限运动的推广普及，越来越多的青年加入号称极限至尊的滑板运动中来。由于滑板具有很强的观赏性和易学的特点，很多爱好者跃跃欲试。首先要做的就是是选板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板轮为主要构件，也是费用较高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他还有一些配件如轴承，沙纸，螺丝等小物件。

1．板面(board)：

滑板的板面，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面。现在的板面，板头板尾都是翘起的。个人最喜欢的板型是20cm*81cm尺寸，板头略圆的板面。22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，其板能容纳脚掌的地方更多，使其在U池上更加的稳健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路况下所用的板面，次类板面配上小轮子后，做起动作来灵活，快捷。另外，不同公司的板，脚窝的深浅也不一样。有些滑手喜欢脚窝深的板，这样能更方便的做出和翻板有关的动作，做OLLIE时也更加的稳定。

2．滑板支架(truck)：

滑板支架又称滑板桥（Truck），桥在滑板性能的好坏中起着不可乎视的作用。目前美国出产的桥大多都是特殊铝合金制造的，几乎不再有断裂的情况发生。滑板桥的桥距是不同的，有126mm,129mm,134mm,139mm,146mm等等，不同桥距的滑板桥，配合不同宽度的板面，使得滑板更灵活，更容易操控。桥的高低也是不同的。比较高的桥适用于装大轮子，比较低的桥适用于装比较小的轮子，这样滑起来才会比较的舒适，也不太容易发生打弯时轮子碰到板面或打弯过度造成主桥钉断裂的情况。

INDY，VENTURE，DESTRUCTO，THUNDER，ORION，GRINDKING，TITAN（日产）等桥都是不错的。INDY号称桥之王，其质量不言而喻。VENTURE在美国用的人也是相当的多。DESTRUCTO是美国销量第一的桥，也是我个人最喜欢的桥。DESTRUCTO在做圆杠滑桥的动作（比如，50/50，5/0，K-GRIND等等）时，很流畅，而且不会左右乱打飘，非常稳。ORION的桥的PU垫暴好，调紧了能像石头一样硬，而且怎么用都不会爆。GRINDKING的桥最轻，不过他中轴钢筋不是很硬，跳多了会弯，而且不耐磨，只是它的主桥钉挺不错的，是反装的那种。TITAN据看到过的朋友说，很不错的，很漂亮，很轻，而且防锈，不过要比一般的桥贵一点。

3．滑板轮（wheel）：

滑板轮也是有很大讲就的。除了轴承的精度（如ABEC1，ABEC3，ABEC5，ABEC7等）对速度有影响外就要看轮子的性能了。

首先是硬度，滑板轮通常是擦聚胺酯为主材料，聚胺酯在轮子中占有的比例不同，轮子的硬度也就不同。硬度为85A（A是指硬度）的轮子是比较软的，适合于粗糙的路面滑行，滑行时声音极小，对于喜欢蹬板逛街的朋友是不错的选择。但是85A的轮子，因为软所以比较的不耐磨，而且做像侧滑刹车之类的动作时很容易把间隔层弄断掉。一般现在的滑手都选用97A-103A的轮子。这类硬度的轮子既适合在光滑的大理石上以及较平坦的路面，也适合U池，跳台等道具。在光滑平整处如85A的轮子，也是没有什么声音的。但在粗糙处以及U池上，会发出巨大的隆鸣声（这种声音往往使板手热血沸腾）。透明或半透明轮不见意用103A，太硬了，会出现爆裂的情况,最好只用在全部是WOOD材料制成的道具上。

其次是直径，38-40mm的轮子现在用的人已经很少了，这种轮子启动，加速速度快，但是后劲小，只适合于很平的路面，特点是做动作是相当灵活，喜欢小动作的朋友可以试试。45mm-50mm的轮子，是马路式最适用的轮子。52-60mm的轮子比较适用于各于道具上面用。因为在道具上做动作需要强大的动力，平地动作希望板越轻越好，而在道具上板重有时候可带来更大的惯性和冲击力，让你飙的更高更远。而在野外，你可以选用60mm以上的越野轮。专业的山地滑板则是用橡胶的大轮子。

还有就是反弹，轮子的反弹是非常重要的。虽然没有什么参数可以参考。不过反弹越强过障碍的能力也就越强。如果你不知道你的轮子反弹的性能如何，你可以做一个小小的试验。拆下轮子里的轴承，你用力把轮子往地上一扔，反弹高的轮子，轮子会弹到天花板上，底反弹的轮子，只会贴着地面扑腾两下。在光滑的地面上，也许，两种轮子能跑的一样快，但在稍遇到粗糙路况时，高反弹的轮子的优越性，马上就能展现出来了。

4．配件(accessories)

滑板的主要附件有轴承，沙纸，螺丝,扳手等小物件。轴承可以根据情况选用，一般进口的在10元/个，国产的在5元左右，可以多准备几个。沙纸是贴在滑板表面增加摩擦力的，以便滑手易于控制滑板，新沙纸感觉上鞋底黏附在滑板上一样。螺丝等一般随轮子和桥一起附带，不用特别准备。

我的滑板为什么是一边弓形的，一边直的呢？这样是否可以练习跳跃，请知道的朋友们回复我的问题？

趣味的体育活动方案1

　一、活动目的：充分体现各个班集体团结协作精神,发扬学生间合作精神,同时培养班级学生责任感，培养小学生体育兴趣。

　二、活动对象：小学一、二年级所有学生

　三、项目负责人：陈季昌蒲启东

　四、活动安排

　时间：

　地点：学校田径场。

　五、游戏内容及规则

　小学一年级：爬行接力（往返）

　比赛规则：每个班所有学生参加比赛，每名学生需要从起点开始爬行绕过标志物后再爬行到起点，与下一名参赛学生击掌后，下一名学生方可出发，以此循环所有队员完成比赛算结束，比赛成绩按照全班总计用时除以班级人数进行排序，录取前三名给予奖励。

　小学二年级：50米障碍接力赛

　比赛规则：3个班所有学生参加比赛，比赛开始前每队各出一人站在起跑线上，裁判发令后开始计时，途中运动员需绕过障碍、钻过绳子、绕气球跑一圈，到达场地另一端时拿到另外一端桌子上的乒乓球返回，下一个人手持乒乓球继续以上路线，把手里乒乓球放回桌子上，比赛成绩按照全班总计用时除以班级人数进行排序，录取前二名给予奖励。

　五、安全措施

　1、提前检查布置好场地，检查游戏器械是否存在安全隐患。

　2、游戏前对学生进行安全教育。

　3、提前一天通知学生穿便于活动的服装，并戴好防护用具。

　第二十八届体育节组委会

趣味的体育活动方案2

　为丰富教师的课余文化生活，为员工搭建一个舒缓工作、生活压力展示自我风采的平台，营造“团结、友爱、和谐、发展”的校园气氛，使教师活跃身心，丰富校园生活，共同感受校园生活的快乐，同时培养教师团结合作的精神，增强教师集体荣誉感，增强教职工体质，促进教职工之间的沟通交流，强化学校工会的凝聚力、向心力。倡导每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的健康理念。在校领导的指导和关心下，校工会、青委会、妇委会本学期专题打造一场以“我运动、我快乐、我健康”为主题的形式多样，轻松活泼趣味体育运动。为保证此项活动顺利实施，特制定本方案。

　一、活动宗旨

　本次趣味体育运动将依托校园团体活动这个平台，力争使体育运动更加趣味化、化、多样化、创新化、生活化，从而让每一位教师都能参与进来，达到锻炼的目的。是大家在“十一”到来之际提前感受到欢乐愉悦的气息，引导大家从日常的休闲体育中体味到运动的乐趣，使教师从欢声笑语中得到身体的锻炼，增进在校教师对体育的理解和热爱，增强在团体互动中体现集体主义精神和团队意识。

　二、活动时间：20xx年9月25日(周四下午)

　三、活动地点：学校操场

　四、活动参与者：全体教师

　五、活动组织机构

　组长：李玉华

　副组长：闫瑞晶党金玉

　组员（裁判员）：全体体育教师

　六、活动形式：

　1、全体教职工自行到学校操场集合。

　2、以教研组为单位参加趣味活动。

　3、比赛顺序采取抽签决定。

　七、摄影、摄像：王晓丽

　八、奖励办法：

　团体奖:一等奖1个，二等奖2个，三等奖2个。每个项目分别按名次计分：第一名3分，第二名2分，第三名1分。项目得分总和为该组总分。按得分从多到少决定名次、获奖等级。

　个人奖:单项按取得名次设一等奖、二等奖、三等奖各一名。

　九、活动比赛内容、规则：

　1、跳绳比赛 (8字循环跳)：每一队6人参赛，按顺序列队依次跳过绳子，不能成功通过绳子或跳失败不计数，6人全部跳过后再从头开始循环，以2分钟通过绳子的累计人数为最后成绩。（每队选手只有一次比赛机会，跳绳过程中，一次跳过绳子的人数不受限制，若两人同时跳过绳子成绩则计为两人。）

　2、二龙顶珠：

　每队6人，比赛距离为20米，比赛开始前，每队两名队员面对面站

　立，并用额头相互顶托一球，两人各自将双手搭在对方肩上。听到出发信号后，横向移动至终点，并将球交给本队第二对队员，用同样的方式移动至起点，将球交给本队第三对队员，同样用额头顶托球移动至终点。用时最少的队为优胜对，并以此排列名次。如中途掉球，应在掉球处将球捡起顶托好后，再行前移。如不在原处将球顶托好就前移，则加罚5秒钟。在整个行进过程中，都不得用手扶球、顶球，否则每次加罚5秒钟。

　3、篮球反弹入圈比赛（每个教研组三人）

　（1）人与圈的距离是5米；

　（2）每人反弹3个皮球，没有时间限制；

　（3）篮球必须反弹入圈，直接入圈的不算，按入圈球的多少决定名次。

　4、“迎风飘展”（报纸）活动：（每个教研组三人）

　每名教师拿八分之一张报纸置于胸前向前跑，报纸不能落地，用时最少的获胜（60米往返一次）。

　5、踢毽子：（人数不限）

　在规定时间(一分钟)内踢毽子,多者胜。

　6、接力赛（4*100米）：

　以教研组为单位，每组出五人进行比赛。（背人，依次传递）

　趣味体育活动程序

　1、领导就位。

　2、运动员（教职工）入场。

　3、校领导致开幕词。

　4、比赛开始。

趣味的体育活动方案3

　20xx年趣味体育活动策划方案一、活动目的

　为丰富机关职工的业余生活，提高职工工作热情，增强各科室、部门的凝聚力，机关工会按处工会要求，经机关工会委员会研究决定，并报处领导同意，在5月中旬开展集竞技、、健身等综合于一体的趣味体育活动，激发职工团队协作、敢于拼搏，永争第一的精神，让职工在比赛中享受快乐，在快乐中得到收获。

　二、活动主题

　快乐运动，快乐工作

　三、活动宗旨

　友谊第一，比赛第二

　四、活动整体安排

　活动时间：20xx年5月17日上午9：00-11：30

　活动地点：处机关

　主办单位：机关工会

　活动参与对象：机关全体在岗人员（含借调人员）、提前退养人员

　五、活动流程（主持人：杨玲）

　1、机关工会委员段文杰组织5分钟热身运动；

　2、工会主席王钦讲话；

　3、机关工会委员侯文东介绍比赛项目；

　4、开始比赛；

　5、颁奖；

　6、处领导、裁判、参赛选手合影。

　六、活动分组情况

　第一组：计财科设计院科技室

　处领导：王世容马元

　组长：倪英田霞

　第二组：供水科工程科综经科

　处领导：赖剑李国贤王钦

　组长：王云卢建

　第三组：劳人科离退科党办水政办保卫科

　处领导：何荣智

　组长：杨展钟雪梅

　第四组：办公室处工会审计室

　处领导：贾军容

　组长：张清王春梅

　七、活动要求

　1、工会活动属集体活动，除参赛职工外，其他职工需要到场。若因工作或身体原因不能参加活动的职工，需提前给工会小组长请假，小组长应及时通报机关工会。

　2、各组负责人于5月14日（星期一）上午12：00前将各项目参赛人员名单报机关工会杨玲处。

　3、比赛时，各组负责人应及时清点参赛人员，协助比赛顺利进行。

　八、活动记分规则

　1、本次比赛项目均为集体参与项目，每个项目设一、二、三、四名。每个项目第一名计4分；第二名计3分；第三名计2分；第四名计1分。

　2、机关职工按科室分为4组集体参赛，每组在每个参赛项目中的得分汇总后作为本次趣味体育活动的评奖依据。

　3、各项目记录人及时将比赛结果交给陆建汇总，汇总后得出名次交主持人。（卢建制定记分表和汇总表，并发给各项目记录人员）。

　九、奖金设置

　第一名奖金20xx元；第二名奖金1800元；

　第三名奖金1600元；第四名奖金1500元。

　十、后勤分工安排

　1、奖金准备：杨玲段文杰

　2、矿泉水准备及发放：侯文冬卢建李霜琪

　3、颁奖礼仪人员：田霞

　4、颁奖安排：王云

　5、标语制作：杨玲

　6、音响、麦克风准备：侯文东

　7、药品准备（云南白药喷雾剂）准备：田霞

　十一、宣传

　1、摄影、摄相：王一霖李林

　2、信息：杨玲

　十二、活动项目简介

　项目一：心心相印（背夹球）

　1、参赛人数：每组12人（男6人，女6人）。

　2、裁判员：发令主裁判（赖祥林）；

　副裁判计时（冯强华、张清、王春梅、陈芸嘉）；

　记录人（赖晓霞）。

　3、比赛器材：8把椅子（作为起点和终点的标志物）、秒表4个、篮球4个

　4、比赛器材准备：陈洪丰、杨展、李涛（准备椅子），冯强华（准备4个秒表）、高原理（准备篮球）

　5、比赛场地画线准备：杨展李涛

　6、比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。

　7、比赛赛制：一场决胜负，按每队用时先后计时取名次。

　8、比赛规则：

　①4个参赛队两端各站6人，每端分成3组，每组2人（一男一女），背夹一篮球，步调一致向前走；(加难度：每个人拿乒乓球板抬着乒乓球，防止用手碰篮球或气排球）

　②向前走时，双手必须在前方，不能碰到球，否则一次罚2秒；

　③在行进时若球落地，比赛选手需自己捡球并回到落球原位重新开始比赛；

　④进行接力时，接力方必须在线外完成接力活动；

　9、比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

　项目二：海底传月

　1、参赛人数：每组10人（男5人，女5人）。

　2、裁判员：

　发令主裁判（赖祥林）；

　副裁判计时（冯强华、张清、王春梅、陈芸嘉）；

　记录人（田霞）。

　3、比赛器材：秒表4个、篮球4个

　4、比赛器材准备：冯强华（准备4个秒表）、高原理（准备篮球）

　5、比赛场地画线准备：杨展李涛

　6、比赛赛制：一场决胜负，按每队用时先后计时取名次。

　7、比赛规则：

　①每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂;

　②第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球;

　③当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名队员是不跑动的）; ④在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球，否则将一次加罚2秒；

　8、比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

　项目三：宝贝新娘

　1、参赛人数：每组9人（男6人，女3人）。

　2、裁判员：

　发令主裁判（赖祥林）；

　副裁判计时（冯强华、张清、王春梅、陈芸嘉）；

　记录人（倪英）。

　3、比赛器材：秒表4个

　4、比赛器材准备：冯强华（准备4个秒表）

　5、比赛场地画线准备：杨展李涛

　6、比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。

　7、比赛赛制：一场决胜负，按每队用时先后计时取名次。

　8、比赛规则：

　①4个参赛队9名队员分成3组，每组3人（2男1女）；

　②比赛开始2名男选手双手交叉搭成“花轿”，1名女选手坐在“花轿”上，到转折点时女队员要喝完1瓶矿泉水后，再返回。接着第二组队员再继续进行，以此类推。

　③新娘如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。

　项目四：拔河比赛

　1、参赛人数：每组15人（男10人，女5人）。

　2、裁判员：

　发令主裁判（赖祥林）；

　副裁判（肖建陈洪丰陆晓容、王堃锟）；

　记录人（冯强华）。

　3、比赛器材：拔河绳1条，红布条1条（系重物），口哨1个，发令小红旗1面。

　4、比赛器材准备：王兴强

　5、比赛场地画线准备：杨展李涛

　6、比赛规则：在比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的`线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”

　口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。 7、拔河赛制：

　①比赛分淘汰赛、决赛两个赛程。

　②比赛分组及比赛首场的站位选择由各组组长抽签决定。

　③淘汰赛：四个参赛队抽签分成A、B组，A组两队，B组两队。每组比赛采用单项淘汰赛（一局定胜负）。被淘汰的两支队伍争夺第三名和第四名；获胜的两支队伍进行决赛，争夺第一名和第二名。十三、其他

　1、参加活动的职工要尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格。

　2、裁判必须做到公平、公正、公开。

　3、比赛前由各组负责人组织解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则，并提醒参赛队员着运动鞋和运动装。

　4、各组负责人在赛前应督促参赛选手做好赛前热身运动，各小组长组织好后勤工作及本部门的啦啦队。文明比赛、文明助威，充分展现各科室、各部门风采。

　5、保持场地的卫生，保持现场的卫生。

　6、遇不可抗因素（如下雨），比赛日期另行通知。

　四川省人民渠第一管理处机关工会

　二○一二年五月九日

　第一项：共同进步（双人跳绳）

　比赛规则：一男一女为一组，同跳一付单人跳绳，一分钟内跳的最多的那组获胜。

　奖项设置：一等奖2名;二等奖2名;纪念奖12名。

　参加人数：每个工会小组4名,共16人。

　第二项：挤眉弄眼（吃饼干）

　比赛规则：参加人员把饼干放在自己额头上，用自己的脸部肌肉把饼干移到嘴里吃掉。一分钟之内吃的数量多的获胜。掉落的不计数，用手帮助的不计成绩。

　奖项设置：抽签分两轮比赛，每组取一等奖

　共计一等奖2名;纪念奖61名名。。

　参加人数：每个工会小组4名,共16人

　第三项：吹球入碗

　比赛规则：在桌上放五个碗，都装满水，从第一只碗开始吹乒乓球，一直吹到第五只碗，谁吹的时间最少，就算获胜。

　第四项：争先恐后（推球）

　比赛规则：将2根接力棒末三分之一处交叉绑紧，手握较长的一段叉开作剪刀状，用另一端的豁口叉住一只篮球，发令后，迅速推球向前跑，至小红旗处绕过返回，先到的小组获胜。

　奖项设置：抽签分2轮比赛，第一、二轮预赛获胜小组进入决赛，未进入决赛小组获纪念奖。决赛获胜小组一等奖，另一小组获二等奖。共计一等奖4名，二等奖4名，纪念奖8名。

　为调动工会干部参与“我运动我健康我快乐”健身活动的积极性，强化工会干部队伍的带头作用，丰富工会干部的业余体育生活，顺义区教育工会决定举行区直单位工会干部趣味运动会，为保证此项活动顺利实施，特制定本方案。

　一、活动目的：

　1、增强工会干部的健身意识，带头参与各项体育活动。

　2、愉悦心情，缓解工作压力，增强体质。

　工会干部趣味运动会项目设置

　1、托球跑

　项目说明：比赛距离20米；乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能固定，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重新开始；在规定的赛程内用时最少者名次最好

　2、双腿夹球走

　项目说明：比赛距离20米；将皮球放在两膝上方用劲夹住，从起点线后起步，走到对面终点处，时间最短者为胜；中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛；双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。

　3、摸石过河

　项目说明：比赛距离20米；每个运动员二块泡沫板，放在起点线后沿；听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块板上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的泡沫板，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方泡沫板，提起右脚，用手拿起原右脚踏的泡沫板并放至到前方，右脚踏上前方泡沫板，这样依此前进，直至最后一块泡沫板用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。

趣味的体育活动方案4

　新的一年即将来临，辞旧迎新，为了让孩子体验到新年的喜悦，充分体现班集体团结协作精神，发扬学生间合作精神，同时培养班级学生责任感，培养小学生体育兴趣，我校将开展趣味体育活动来庆祝，为使活动有序开展，特拟定本方案。

　一、活动领导小组

　组长：吴宏武

　副组长：李仕明李开跃

　成员: 林慧萍农汉友岑文新张文东黄正波工作职责：负责庆“元旦”活动的筹备工作，安排各项活动的人员和经费筹集等。

　二、活动主题

　快乐运动健康成长

　三、活动时间

　20xx年12月27日下午（星期五）

　四、比赛项目

　1、骑跳跳球

　2、三人四足

　3、蚂蚁搬家

　4、跳长绳

　5、滑板车

　6、袋鼠跳

　7、拔河

　8、滚轮胎

　五、比赛方法：

　1、拔河比赛

　赛前抽签定位，三局两胜，在两分钟时限内将中心标志完全拔过本方区域2米线内获胜。

　2、跳长绳计数赛

　男、女随意排立在两摇绳中间，开始后集体跳起计个数，如中间失败，该次个数不算继续进行。时间：2分钟计总个数与失败次数，两人摇绳间隔3米。

　3、20m袋鼠跳接力赛

　同20m迎面接力赛，每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。

　比赛规则：比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，

　整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出名次。

　4、三人四足比赛

　1、三人站成一排用绳子或红领巾将相邻两人的两腿绑在一起。2、从起跑线出发，在距离起跑线20米的地方绕过障碍物返回接力，不得抢跑、偷跑或不在起跑线外接力（否则视为犯规）。

　比赛规则：a将参赛小组两人的相邻腿绑住，位置不能高于膝盖部分，也不能低于脚裸，绳子必须绑小腿上，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。

　b必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。

　c中途若有人摔倒，应立即停下来，等重新准备好之后，再接着跑，或者自动放弃比赛。

　5、蚂蚁蚂家

　每组人员同时站在起跑线上，听到口令同时出发，把指定的物件搬到指定地点（物件与指定地点相隔20m），用时最少的队赢得比赛。

　6、骑跳跳球

　比赛形式同迎面接力，每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。每组A队的第一名队员骑在跳跳球上，听裁判员发令后向B队前进，中途不得脱离跳跳球，至B队时，由B队队员骑上跳跳球向A队前进，如上述循环直

　至最后一名队员。

　7、滑板车

　每队队员站成一路纵队，从起跑线出发，在距离起跑线20米的地方绕过障碍物返回接力，不得抢跑、偷跑或不在起跑线外接力（否则视为犯规）。以用时较短的次序排出名次。

　8、滚轮胎

　六、各年级参赛项目：

　一年级组:(每班每项18人，每生只能参加一项不能重复)

　1、骑跳跳球

　2、三人四足

　3、蚂蚁搬家

　二年级组：(每班每项15人，每生只能参加一项不能重复)

　1、骑跳跳球

　2、三人四足

　3、蚂蚁搬家

　三年级组：(每班每项13人，每生只能参加一项不能重复)

　1、跳长绳

　2、三人四足

　3、滑板车

　四年级组：(每班每项13人，每生只能参加一项不能重复)

　1、跳长绳

　2、袋鼠跳

　3、滑板车

　五年级组：(每班每项19人，每生只能参加一项不能重复)

　1、袋鼠跳

　2、拔河（三打两胜）

　3、滚轮胎

　六年级组：(每班每项16人，每生只能参加一项不能重复)

　1、拔河（三打两胜)

　2、袋鼠跳

　3、滚轮胎

　七、各组人员及职责

　1、主持人：李开跃

　职责：负责本次活动的主持工作。

　2、指挥组：农汉友

　职责：负责本次活动的指挥。

　3、摄影、广播组

　组长：张天令

　职责：负责本次活动的摄影和广播。

　4、裁判组：

　组长：陈万祥

滑板运动的历史

在十九世纪五十年代末的太平洋彼岸，善于发明创造的爱迪生的后裔们把古老神州人们的幻想或多或少地变成了现实。五十年代初美国西海岸是弄潮儿们大试身手的地方。他们使用普通木头和价格昂贵的轻木制成的冲浪板在风口浪尖上寻找乐趣。到五十年代中期，模压聚氨酯泡沫和玻璃纤维取代了木制冲浪板。这些新型冲浪板的机动性和耐用性使得冲浪运动在五十年代末大为流行。

滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候条件的限制，而后者则有更大的自由度。阳光明媚的南加州海滩社区的居民们很快制出了世界上第一块滑板。

在今天看来，那是相当古朴的一项发明:一块50*50CM的木板固定在轮滑的铁轮子上.即使这样一个简单的运动器械，因为它能提供冲浪给人带来的同样心理感受，也引起了人们的足够兴趣。

但是，这种第一代滑板由于其本身的落后性（板太笨重，无弹性，转向机构不灵敏，轮子太滑等），滑板运动并未得到像今天这样的普及，这种最早的滑板可以在滑板录像节目《禁止》(Ban This)中看到。

第2代的滑板诞生于1962年。这是由橡木多层板压制而成的15*60厘米的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成的。和第一代滑板相比，这种滑板无疑是技术上的一个飞跃。但是，这种滑板的塑料轮的性能依然很不理想。他的过小的附着摩擦力使滑板急转弯时失控；而他的低弹性则是滑板遇到即使微小的障碍物也会嘎然而止，把滑手摔下来。同时，他的耐磨性也太差。尽管如此,这种滑板仍然受到滑手们的普遍欢迎。毕竟，和前一代滑板相比，它已经有了很大程度的进化，相对宽大的板面使滑手们更容易站立和操纵。中国国内现在销售的滑板大多数属于这种第二代产品。

1973年，一个叫弗兰克·纳斯沃西的滑板爱好者第一次把聚氨酯轮子安上他的滑板并取得意想不到的效果。他随即开始把这种叫“卡迪拉克”牌的轮子卖给他的滑板朋友们。这种柔韧的轮子不仅耐磨，而且可以使滑板安全稳当的急转弯，轻而易举的碾过地上的小障碍物。第三代滑板就这样发明了。由于滑板从冲浪衍生的原因，七十年代初的滑板文化基本上是带有冲浪印记的文化。滑板爱好者和滑板公园的建设者们一开始建造了不少模拟冲浪的地形。后来，他们终于意识到，由于滑板比冲浪板的阻力小，重量轻，可以建立不同于冲浪而更适合滑板的地形以取得更大的速度、机动性和自我表现能力。

加州Santa Monica 的“West wind”滑板队把废弃的钥匙孔型泳池作为练习垂直表面滑板的场地，一时间在加州形成了寻找泳池热。从这时起，滑板运动与冲浪运动不仅是从器材、场地，也从人员上，彻底分离出来，成为突起的一支异军。这支新军不涉足冲浪，一心钻研滑板，并开始形成自己的语言、技巧、衣饰风格和音乐爱好。形成了新生的、以城市为主导的滑板次生文化。

七十年代中期是第三代滑板飞速发展的时期。预感到一种新型的体育运动就要应运而生，无数个由滑板和冲浪爱好者建立的小型滑板公司如雨后春笋般出现，开始在技术质量上展开全面的竞争。聚氨酯轮子的潜力被充分挖掘出来。不断改进的聚氨酯轮子使滑板附着摩擦力加强，速度增加，甚至可以滑上垂直表面。

此外，对滑板材料的研究开发也达到了穷及一切的地步。硬塑、铝合金、玻璃纤维，甚至高科技的碳素复合材料都被用来试制滑板。最终，抗冲击性能好，重量轻的加拿大糖枫担负起了新一代滑板材料的历史使命。

另外，由Powell公司发明的跨越大障碍物的聚氨酯轮子和斯蒂文森专利的凹型滑板尾部使第三代滑板更上一层楼。

80年代末，由于滑板运动本身的发展和滑手们对滑板技巧要求的提高，以及为了适应U型池（vert ramp）双向滑行的需要，一种与前三代滑板形状完全不同的两头翘起、形状对称的滑板出现了，这就是第四代滑板。目前只有滑手们使用的都是第四的滑板。第四代滑板改用硬岩枫重量更轻，弹性更好.滑板轮硬度高,弹性好,更适合高速滑行.由于重量平衡,第四代滑板更适合各种翻转动作。

九十年代初，滑板运动走入了一个低谷时期。由于正处于滑板换代的时期，滑板从一头改为两头，因而出现了许多前一代滑板不可能完成的动作。这个时期是滑板运动的技巧性动作（technical tricks)时代。滑手们发明了很多新的动作。同时为了使滑板更容易翻转，滑板板面变得很窄，轮子变得很小。这个时期一块典型的滑板宽度只有7英寸，而轮子直径只有39mm左右。这样的滑板虽然更易于做出复杂的动作，但是较小的轮子却妨碍了它的滑行性能。

滑板的种类

1.型

型滑板用于初学者健身运动。初学者应选择平坦的滑行场地，在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。

2.运动型

运动型滑板适用于滑行技术水平较高的滑板运动爱好者。由于运动者要做各种高难动作以及各种花样，因此运动型滑板的所有各部件的强度以及各种性能指标应满足使用要求。

二、滑板的结构

滑板主要由支架、缓冲套、轮子、锁紧螺母、缓冲垫、支架座、踏板等组成。

三、性能指标

1.轮子：

选用材料时，要考虑其适用于不同的场地路面，如地板路面、水泥路面、柏油路面等。无论在什么路面上滑行，轮子都要有良好的弹性、耐磨性，而且硬度要适中，还要保证轮子对路面有足够的摩擦系数。

2.缓冲垫、套：

主要起到缓冲和减震作用。其一是在路面出现凸凹不平时，起到减震作用；其二是在大运动量时，起到保护零件作用；其三是起到使身体保持平衡的作用。

3.踏板：

选用上等的木材多层板胶合而成。具有高强度冲击韧性及良好的弹性，当在一定高度跳上滑板时，保证踏板不受到损坏。

四、安全注意事项

1、使用前将轮子调整好，使其运转自如。

2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

3、要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。

4、初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

5、不要在潮湿或粗糙的路面上滑行，当要跳下滑板时，要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

6、如需换件，其换件应与原来部件为同一个规格型号。

滑板部件

选择正确的设备来进行滑板运动是很重要的。滑板是由几种不同的部件组成。部件由于滑板适用的地形和方式而不同。总的来说，滑板由以下部件组成：

1、板面(deck)，1个，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面。现在的板面，板头板尾都是翘起的。个人最喜欢的板型是20cm*81cm尺寸，板头略圆的板面。22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，其板能容纳脚掌的地方更多，使其在U池上更加的稳健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路况下所用的板面，次类板面配上小轮子后，做起动作来灵活，快捷。另外，不同公司的板，脚窝的深浅也不一样。有些滑手喜欢脚窝深的板，这样能更方便的做出和翻板有关的动作，做OLLIE时也更加的稳定。

2、沙(griptape)，1张，粘在板面的上表面，用来增加与鞋底的摩擦力，便于控制滑板。

3、桥(truck)，2个，是金属做成的部件，它被固定在板面下面，轮子装在桥上。桥可以使子转弯，而且可以调节它的转弯速度和角度。

桥在滑板性能的好坏中起着不可乎视的作用。目前美国出产的桥大多都是特殊铝合金制造的，几乎不再有断裂的情况发生。滑板桥的桥距是不同的，有126mm,129mm,134mm,139mm,146mm等等，不同桥距的滑板桥，配合不同宽度的板面，使得滑板更灵活，更容易操控。桥的高低也是不同的。比较高的桥适用于装大轮子，比较低的桥适用于装比较小的轮子，这样滑起来才会比较的舒适，也不太容易发生打弯时轮子碰到板面或打弯过度造成主桥钉断裂的情况。

4、滑板轮（wheel），4个，是用聚氨酯做成的。轮子有不同的直径，形状和硬度。小的轮子启动快，但是后劲不足，适合作技巧；大的轮子可以比较容易的在不太平坦的地面上滑行。

滑板轮也是有很大讲就的。除了轴承的精度（如ABEC1，ABEC3，ABEC5，ABEC7等）对速度有影响外就要看轮子的性能了。

5、轴承(bearing)，8个，每个轮子里面装有 2 个精密的轴承。轴承有不同的精度和耐久性。一般轴承都有一个 ABEC 标识，从 ABEC-1 (最不精密) 到 ABEC-7 (最精密)。但是有的轴承没有 ABEC 标识，比如 Bones 轴承从来没有 ABEC 标识，他们的 Bones Swiss Ceramics 却是最好的滑板轴承之一。

滑板板面

板面是滑板部件中最重要的部分。板面的选择对你的滑板性能有很大影响。那么哪种板面是最好的呢？这取决于你的需要。你需要 ollie 很高的？还是做 slide 很好的？还是最耐用的？现在我们来看看几种不同选择滑板的标准。

滑板的形状。这是用来挑选滑板最常用的标准。选择形状的时候，需要注意很多因素。长度，宽度，板头长度，板尾长度，桥距。现在大多数滑板的宽度在 7.5 英寸到 8 英寸之间。有一些还要窄一些，或者宽一些，但是大部分相差不会超过半英寸。最好熟悉一下“英寸”这个单位，因为市场上和网上的板面都是以英寸为单位的，要是每个都换算成厘米是很麻烦的。

选择滑板的时候还要注意一些其它方面。如果你的板子断了，裂了，你就需要换一个新的。如果你常用板尾刹车，板尾的边沿就会变得锋利，这叫做“razortail”，这样板尾就容易碎成小片，然后就会会减少板子的弹性。进水和裂口也会降低板子的弹性。所有这些因素都会影响板面的弹性（或者长度，如果你愿意的话）。

就耐用而言，没有一种板子有绝对优势。大多数板面是 7 层板，是用 7 层薄板胶合在一起的。有些公司声称他们的板子很轻，这大多使用了更薄的木板，或者更少的层数，或者使薄板交叉胶合。这些方法使你的板子稍微轻一些，但是它们同样使板子稍微脆弱一些。有些公司甚至加入更多的层或者加大板的脚窝来增加板的耐久性。

有些公司在板面的构造上采用不同的做法或者创新。比如，Flip 公司的 “New Wave Construction”专利技术，在板子表面上加上一层波纹状的硬条来增加板面的性能。Real 公司采用了“Triple Beam Construction”，使用了 7 层胶合板，其中 3 层是交叉胶合的。这使板子的弹性和耐久性有较大增加。

如果你的板子很坚硬，这样就能发挥它的最大性能。如果它比较绵（进水，或者过度扭曲造成），那么它性能不好。但是如果它太硬，就会变得容易碎。那么其中就有一个中间值，对吧？滑板公司每天都在产生革新，试图使自己成为板面制造技术的大拿。但是我们仍然没有发现那种办法好一点。

需要提醒一下的是，不管你的板子有多么不好，太厚，太薄，太软，太脆，掉渣厉害，你滑板的问题很大可能就出在你自己身上。不要忘记体验滑板的快乐！

滑板桥的选择

滑板桥，上面装有轮子，是你的滑板上最耐久的部件。你可以用它在各种表面上做 grind. 它们使你可以转弯。现在你知道它们很重要了吧，我们来看一看桥的构成：它是由轴套/轴，桥主钉，轴衬和基盘构成的。

基盘(baseplate)就是固定在板面上的那个部分，从基盘穿过一根很粗的螺丝钉就叫主钉(kingpin)，你可以调节主钉的松紧来控制桥的灵活性。主钉就是整个桥上最容易损坏的部分，但是这是可以更换的部件。主钉上面就是轴衬(bushing)，每个桥上都有一大一小两个轴衬，它们有不同的硬度。随着你的使用和“虐待”，它们会破裂，之后你的桥就不能被拧紧了。幸运的是，很多桥的厂家都提供替换的轴衬，有不同的硬度可供选择。

桥的一个问题就是“滑轴”(axle slip)，这种事情会在你做翻板动作落地时板子侧面着地，轴与地面垂直(术语叫primo)时发生。轴在轴套里滑动，使得一边轮子很紧，一边轮子很松。一般处理这种情况的办法就是把板子往相反的方向再 primo 一次，但是可想而知，长久这样滑轴的问题只会越来越厉害。很多公司声称它们的桥是 “antislip” 的，你可以试一试。

不要听别人说桥是紧的好还是松的好。这完全取决于你的喜好。松的桥容易转弯，紧的桥更加稳定。你也可以把后面的桥稍微拧紧一些，这样 ollie 更加稳定。

当然，选择桥的另一个方面就是重量。没有人想要很重的桥……喂，有人想要吗？……没有就好，呵呵。一些公司想方设法减少桥的重量，同时保持坚固。GrindKing 和 Thunders 是比较轻的，然而 Independent 和 Destroyer 是比较重的。

桥有不同的宽度。太宽的桥装在你的板子上，看起来就像一个海龟，翻板的时候桥会碰到你的脚；太窄的桥让你滑行的时候看不到轮子。选择宽度的一个原则就是装上桥之后，把板子侧面立起来，能够基本垂直的放在地面上。这样你可以做 railflip 之类的动作。

轮子是你的滑板上不被重视的部件，但是轮子决定了你在滑行时的感受。看你是在哪里滑--街上，U池，游泳池或是室内板场--这将决定你选择什么样的轮子（包括大小和硬度两个方面）。当你面对滑板店里各式各样的轮子你一定口水直流，你也许以为它们只是看起来不同而已，用起来都是一样的，你错了。

颜色和图案也许是你选择轮子时的重要因素，但是功用更为重要。如果你想选择一套最棒的轮子，这里有几个关键：没有任何一款轮子可以适合所有的地面（你会想，奥，要我随身带着几套轮子随时换么？），如果你大部分时间是在同一种地面滑行，你大可不必担心，参照下面的引导或向有经验的skater咨询一下你就可以作出最佳的选择。

轮子是由聚胺酯制成，这是一种化学合成的硬橡胶，通过改变化学成分的比例来改善轮子的性能。每个公司都有其自己的配方，所以你使用起来会感觉有些不同。你想要找的理想的轮子一定是既具有良好的弹性又有一定的硬度，速度既快又经久耐用。著名的公司正是通过改变不同的配方来努力做到这一点。

当你拿到一套轮子，你需要注意两方面的因素：硬度和大小。硬度（101A）是轮子里最硬的等级，大多数轮子只有一个硬度但是也有双硬度的轮子，一般轮子的里层或内部为较硬的材质而由较软的材质构成外层或外部。

轮子的大小由毫米来记，（举个例子，55mm）通常来说轮子越大速度越快，但重量也自然会加大。轮子还有一个宽度值，我们平时很少提到。不记轮子重量因素，越宽抓地性自然越好。当然轮子还要搭配你的板面，较小的板面当然配较小的轮子。

硬度

87A - 非常粗糙的地面（山坡速降等）

95A - 比较粗糙的地面（街区）

99A - 平滑的地面（各种街市，滑板场，U池，游泳池）

101A - 不适合粗糙或非常光滑的地面（因为太硬所以抓地性很差）

大小

52-55 mm - 适合大部分使用者。街市，滑板场。小滑手。

56-60 mm - 适合大部分使用者。街市，滑板场。成人滑手。

60+mm - 特殊滑手。加长板面，山坡速降，泥地板。

初学者最好选择硬度较低的轮子，因为他们还无法很好的驾御他们的滑板躲过路面上的小石子，玻璃，碎物等，如果硬度太高这些碎物将会卡住他们的轮子，而有经验的滑手通常选择较硬的轮子。

如果你是个初学者最好向你身边的朋友多咨询或多试用几种硬度和大小的轮子，来帮助你做决定。

滑板运动其他装备

1、滑板鞋：

滑板鞋的好坏，对一名好的滑手来说也是非常重要的。一般情况下，选择滑板鞋有以下一些要注意的地方。

※ 板鞋的强度：滑板鞋的鞋底和鞋帮的材料最好是聚胺脂的，鞋面最好是厚实的翻毛牛皮，这样比较耐磨。注意你平时OLLIE带板时所用到的鞋的位置，在选鞋时尽量避开这些位置有接线的鞋，这样可防止板鞋过早的因脱线而报废。现在，CONVERS所出的新款的板鞋，鞋头部位都有“ABR”超耐磨材料包裹，十分耐用。

※ 板鞋的舒适性“对于一些技巧细腻的滑手，他们比较喜欢用较溥的板鞋。这些板鞋鞋底比较薄，但通常都有比较厚或带气垫的鞋垫，鞋面所用的皮质比较软，做动作时能清楚的感受到板面上的砂贴着脚面而过。而做动比较猛的滑手一般都选择比较厚实的滑板鞋。比如鞋底带气垫或油垫，鞋舌比较厚实，这样穿着起来感觉比较裹脚。

至于滑板鞋的牌子，实在是太多太多了。其中有销量最好的DC，VANS也支持滑板运动很多年了，还有KASTEL,DEFFS,DVS,CONVERS,2FISH,BIZO,ADIO等。

2、滑板服装：

做为一个滑手不可缺少的就是滑板服饰，而滑板多种多样。有很多风格`最常见的就是普通的滑板风格`然后就是PUNK类的衣服一般都是比较紧身的`HIPHOP类的衣服一般都是比较宽松的`还有其他很多风格的衣服。主要滑板品牌的衣服有DC`Element`Vans等。

3、背包：

滑板背包一般功能是较多的。滑手可以根据个人情况，考虑一个大小合适的背包。一般在包内放置有扳手等工具，一些简单的服装、备用轮和轴承等备件，够大的话再装上一双板鞋。有的滑板包设计成可以将滑板绑在包上，背起来更方便，不会加大包的体积。红药水、创可帖也可以放置于包的小袋子里。

4、护具：

滑板护具包括头盔、护膝、护腕（护肘）等，建议初学者采用，或者做难度动作时使用，一般在比赛中都要求佩带护具。

※ 头盔：一个质量过硬的头盔是您最重要的安全装置，如果您玩滑板车时没有戴头盔，刮伤扭伤可以很快恢复，但头部的损伤将极大的影响您以后的生活。

※ 护膝：对于护膝来说最有意义的发明便是塑料护膝的发明. 图中所示的护膝是比较理想的一种护膝，除此以外还有很多效果很好的护膝，佩带任何一款护膝都比没有佩带护膝要好。

※ 手套：滑板手套有很多种形状和尺寸，在美国和日本有些人就拿摩托车手套当滑板手套，也有人哪园艺手套来替代，比较理想的手套是既合手又能使您在摔倒时手掌免受伤害。

※ 护腕（护肘）：和护膝一样，有塑料帽檐的护腕是最好的互腕，同时有很多替代品的功能也是一样的。

滑板运动技巧

练习Ollie的几点体会（初学篇）：

1、Ollie的动作顺序：

a .一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置；

（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收）

b .下蹲后双脚用力起跳（稍微向前），前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度）。前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应，感觉上前脚要粘住板头）；

（注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收，点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力，大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头，过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力，过晚则压板；点板力量过小不行，收脚力量（速度）过大不行...）

c .前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板），前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收，后脚应有粘住板尾的感觉；

（注意：如果b步完成后没有上升感，自然会导致后腿无法上收）

d .当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉），两脚都有粘板的感觉，此时已经腾空，然后只须下落后缓冲即可。

2、上升感的问题：

a 起跳力量，点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！

b 点板用踝关节发力有利于获得上升感，只用大腿和小腿发力不利！

c 起跳，点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态，而不应该蜷缩，才有利于获得上升感！

3、落板的问题：

a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板！

b 前脚踝关节过于生硬，未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！

c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板，Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前，看脚下尽量用余光！

d 前脚收脚过快，害怕后摔，容易使前脚踏出板头!